Aufmerksamkeit & Reaktion
Wachheit, Reaktionszeit und Konzentration.
- Typische Messgrößen
- Reaktionszeittests, Daueraufmerksamkeit (PVT)
- Relevante Mindeständerung
- je nach Test
Bewertete Supplements
- KoffeinSteigert Wachheit und Reaktionsgeschwindigkeit, vor allem bei Müdigkeit. Bei regelmäßigem Konsum fällt der Effekt kleiner aus.52
- Omega-3-FettsäurenBei gesunden Erwachsenen keine messbare Verbesserung von Aufmerksamkeit oder Gedächtnis.4
- KreatinHinweise auf Vorteile bei Schlafmangel oder vegetarischer Ernährung, aber kleine Studien mit uneinheitlichen Ergebnissen.25