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DemodatenBewertungen mit dem Hinweis „Demo“ sind Platzhalter, keine geprüften Inhalte. Kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Supplement-Stacks

Stack · Entwurf

Wachheit

Müdigkeit kurzfristig verringern.

Geeignet für
Gesunde Erwachsene.
Ziele im Lexikon
Aufmerksamkeit & Reaktion, Müdigkeit & Erschöpfung
Begründung der Zusammenstellung
Koffein hilft kurzfristig gegen Müdigkeit, ersetzt aber keinen Schlaf. Anhaltende Müdigkeit sollte ärztlich abgeklärt werden, etwa auf Eisenmangel.

Enthaltene Wirkstoffe

  • 1

    KoffeinKern

    Untersuchter Dosisbereich40–200 mg, nicht später als 6 Stunden vor dem Schlafen
    BegründungKurzfristig wirksam.
    Evidenz für Aufmerksamkeit & Reaktion52Demo
    Evidenz für Müdigkeit & ErschöpfungFür dieses Ziel im Lexikon noch nicht bewertet
  • 2

    Eisennur bei Mangel

    Untersuchter Dosisbereichnur nach Laborwert
    BegründungBei Eisenmangel verringert Eisen die Müdigkeit.
    Evidenz für Aufmerksamkeit & ReaktionFür dieses Ziel im Lexikon noch nicht bewertet
    Evidenz für Müdigkeit & Erschöpfung46Entwurf

Mögliche Wechselwirkungen

Keine relevanten Wechselwirkungen bei üblichen Mengen.

Risiken und Gegenanzeigen

Koffein: Schlafstörungen bei später Einnahme, Herzrasen, Unruhe. Gesunde Erwachsene laut EFSA bis 200 mg pro Einzeldosis und 400 mg pro Tag aus allen Quellen.

Nicht ohne Rücksprache: Schwangere und Stillende, Minderjährige sowie Menschen mit Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen sprechen eine Einnahme vorher ärztlich ab.

Aus erfassten Produkten zusammengestellt

Im Stack-Builder anpassen

Budget 0,00 € / 30 Tage

Möglichst geringe Kosten pro Tag bei passender Dosierung.

  • kern Koffeinkein passendes Produkt erfasst
  • nur bei Mangel Eisennur bei nachgewiesenem Mangel, nach Laborwert

Einkauf gesamt: 0,00 € (je eine Packung, regulärer Preis, ohne Versand)

Ausgewogen 0,00 € / 30 Tage

Bester Preis-Leistungs-Score aus Kosten, Dosierung, Form und Transparenz.

  • kern Koffeinkein passendes Produkt erfasst
  • nur bei Mangel Eisennur bei nachgewiesenem Mangel, nach Laborwert

Einkauf gesamt: 0,00 € (je eine Packung, regulärer Preis, ohne Versand)

Premium 0,00 € / 30 Tage

Schwerpunkt auf gut aufgenommener Form, passender Dosierung und vollständigen Angaben. Der Preis entscheidet erst zuletzt; teurer heißt nicht besser.

  • kern Koffeinkein passendes Produkt erfasst
  • nur bei Mangel Eisennur bei nachgewiesenem Mangel, nach Laborwert

Einkauf gesamt: 0,00 € (je eine Packung, regulärer Preis, ohne Versand)

Kosten pro 30 Tage aus dem regulären Preis und der Tagesdosis laut Hersteller. Doppelte Wirkstoffe werden über alle Produkte zusammengezählt und mit Höchstmengen verglichen. Ein Stack ist nicht automatisch sicher, nur weil jedes Produkt einzeln handelsüblich ist.