Ausdauerleistung
Leistung bei Belastungen über etwa 5 Minuten.
- Typische Messgrößen
- Zeitfahren, Zeit bis zur Erschöpfung, VO₂max
- Relevante Mindeständerung
- ca. 1–2 % im Zeitfahren
Bewertete Supplements
- KoffeinVerbessert die Leistung im Zeitfahren um wenige Prozent. Für Wettkämpfe ist das ein relevanter Unterschied.60
- Nitrat (Rote Bete)Kleiner Vorteil bei Freizeitsportlern. Bei Profis meist kein Effekt.27
- EisenÜber alle Erwachsenen mit Eisenmangel ohne Anämie verbessert Eisen die maximale Sauerstoffaufnahme nicht messbar. Bei Ausdauersportlern mit Mangel deuten Studien auf einen Vorteil hin, die Ergebnisse sind aber widersprüchlich.11