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DemodatenBewertungen mit dem Hinweis „Demo“ sind Platzhalter, keine geprüften Inhalte. Kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Zimt

Auch bekannt als Ceylon-Zimt, Cinnamomum

Pflanzenextraktenoch nicht bewertetgelistet aus: The Supplement Bible
Ernährung✓ Vegan✓ Vegetarisch✓ Pescetarisch✓ Halal

Formen Ceylon-Zimt · Zimtextrakt (wässrig)

A · Effektstärke
–noch nicht ausgewertet
Wird aus der Effektgröße der Studien und ihrer praktischen Relevanz berechnet.
B · Evidenz
noch nicht ausgewertet
Die Punkte werden nach GRADE vergeben, sobald die Studien ausgewertet sind.

Die Studien weiter unten sind auf PubMed gefunden, aber noch nicht ausgewertet. Erst die Auswertung ergibt Effektstärke und Evidenz.

Formen im Vergleich

2 Formen
Unsere Empfehlung

Der wichtigste Unterschied ist der Cumaringehalt. Cassia-Zimt, der häufige Supermarkt-Zimt, enthält viel Cumarin, das in größeren Mengen die Leber schädigen kann. Ceylon-Zimt enthält kaum Cumarin. Wässrige Zimtextrakte sind weitgehend cumarinfrei.

Diese Formen unterscheiden sich weniger in der Aufnahme als in Inhaltsstoffen, Wirkung oder Sicherheit.

Ceylon-Zimt

Echter Zimt mit sehr wenig Cumarin. Für regelmäßige größere Mengen die sichere Wahl.

Empfehlung: Bevorzugt für tägliche Einnahme.

Zimtextrakt (wässrig)

Meist aus Cassia, durch die wässrige Extraktion aber weitgehend ohne Cumarin. Basis mehrerer Blutzucker-Studien.

Empfehlung: Auf „cumarinarm“ oder wässrigen Extrakt achten.

Studien zur Bioverfügbarkeit auf PubMed

Studien auf PubMed

Metaanalysen, Reviews und RCTs am Menschen

Automatisch aus PubMed geladen und nach Relevanz sortiert. Diese Liste ist noch keine Bewertung: Sie zeigt, was erforscht wurde, nicht ob es wirkt.

Bis zur Bewertung fehlt

  1. Studien erfassen

    Humanstudien und Metaanalysen mit Design, Population und Effektgröße eintragen.

    studies · study_results
  2. Wirkungen bewerten

    Effektstärke A und Evidenz B je Wirkung getrennt festlegen und mit den Studien verknüpfen.

    ratings · rating_evidence
  3. Dosierung ergänzen

    Untersuchte Mengen immer mit Zielgruppe und Quelle angeben.

    dosages
  4. Risiken ergänzen

    Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Gegenanzeigen mit Schweregrad.

    risks
  5. Prüfen und freigeben

    Wissenschaftliche Prüfung mit Datum eintragen.

    reviewed_at

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