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DemodatenBewertungen mit dem Hinweis „Demo“ sind Platzhalter, keine geprüften Inhalte. Kein Ersatz für ärztlichen Rat.

Glucosamin

Auch bekannt als Glucosaminsulfat

Gelenke & Bindegewebenoch nicht bewertetgelistet aus: The Supplement Bible
Ernährung~ Vegan je nach Produkt~ Vegetarisch je nach Produkt✓ Pescetarisch~ Halal je nach Produkt

Formen Glucosaminsulfat (kristallin) · Glucosamin-HCl

A · Effektstärke
–noch nicht ausgewertet
Wird aus der Effektgröße der Studien und ihrer praktischen Relevanz berechnet.
B · Evidenz
noch nicht ausgewertet
Die Punkte werden nach GRADE vergeben, sobald die Studien ausgewertet sind.

Die Studien weiter unten sind auf PubMed gefunden, aber noch nicht ausgewertet. Erst die Auswertung ergibt Effektstärke und Evidenz.

Formen im Vergleich

2 Formen
Unsere Empfehlung

Die positiven Studien zu Kniearthrose nutzten fast alle kristallines Glucosaminsulfat, vor allem in Arzneimittelqualität. Für Glucosamin-HCl fielen die Ergebnisse schwächer aus, obwohl es mehr Glucosamin pro Gramm enthält. Übliche Dosis sind 1500 mg Glucosaminsulfat pro Tag.

Bioverfügbarkeit heißt: wie viel des eingenommenen Stoffs tatsächlich im Körper ankommt. Der Glucosaminanteil gibt an, wie viel des eigentlichen Wirkstoffs in der Verbindung steckt. Achte auf der Packung auf diese Menge, nicht auf das Gewicht der ganzen Verbindung.

Glucosaminsulfat (kristallin)

Bioverfügbarkeit gut

Form der meisten positiven Studien. Enthält oft Natrium- oder Kaliumchlorid zur Stabilisierung.

Empfehlung: Bevorzugte Form.

Glucosamin-HCl

Bioverfügbarkeit gut

Mehr Glucosamin pro Gramm, in Studien aber weniger wirksam. Oft aus Mais und damit für Menschen mit Schalentierallergie geeignet.

Empfehlung: Zweite Wahl.

Anteile sind Richtwerte und hängen etwa davon ab, ob eine Verbindung wasserfrei oder wasserhaltig ist. Studien zur Bioverfügbarkeit auf PubMed

Studien auf PubMed

Metaanalysen, Reviews und RCTs am Menschen

Automatisch aus PubMed geladen und nach Relevanz sortiert. Diese Liste ist noch keine Bewertung: Sie zeigt, was erforscht wurde, nicht ob es wirkt.

Bis zur Bewertung fehlt

  1. Studien erfassen

    Humanstudien und Metaanalysen mit Design, Population und Effektgröße eintragen.

    studies · study_results
  2. Wirkungen bewerten

    Effektstärke A und Evidenz B je Wirkung getrennt festlegen und mit den Studien verknüpfen.

    ratings · rating_evidence
  3. Dosierung ergänzen

    Untersuchte Mengen immer mit Zielgruppe und Quelle angeben.

    dosages
  4. Risiken ergänzen

    Nebenwirkungen, Wechselwirkungen und Gegenanzeigen mit Schweregrad.

    risks
  5. Prüfen und freigeben

    Wissenschaftliche Prüfung mit Datum eintragen.

    reviewed_at

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